Lo prometido es deuda… Aquí más tips para bajar la pancita: •Duerme bien!!, además de hacer ejercicio y estar activa durante el día, el dormir y descansar correctamente te ayuda a bajar los kilos extras y a desinflamar la panza. Cuando no se duerme bien al cuerpo se le antojan alimentos más grasosos y está constantemente con ataques de ansiedad. •Divide tu consumo de alimentos en quintos, esto significa que comas 5 veces al día porciones pequeñas, para que tu [...]

¿Quieres bajar la incómoda pancita? A continuación te damos algunos tips por los cuales puedes iniciar. Espera la parte 2… •Evita la sal lo mas que puedas, ya que la sal provoca que las células se hinchen con agua para diluir el exceso de sodio y hace que tu panza se vea muy hinchada, si dejas el consumo de sal puedes lograr bajar de peso hasta un kilo ya que estas eliminando esa agua que retenías. •Elimina los gases, algunos [...]

Muchas veces nos saltamos el desayuno por falta de tiempo o por que salimos muy temprano de nuestras casas, con estas recetas puedes desayunar fuera de casa, además que no te quitarán mas de 5 minutos prepararlas. OPCIÓN 1 Licuado de yogurth y moras Yogurth natural 125 ml Zarzamora 50 gr Blueberry 50 gr Amaranto 15 gr Leche light 125 ml Vainilla 10 ml -Colocar todos los ingredientes en la licuadora. -Batir hasta que sea una mezcla homogénea. -Se pueden [...]

Muchas veces la hora de la comida de los niños es una lucha interminable, por que se coman las verduras, se coman todo lo que hay en el plato, etc. La mayoría de las veces no tomamos en cuenta que los niños no tienen la misma visión y gustos que nosotros y queremos que coman como si fueran adultos. Una solución es poner atención a lo que un niño ve, le gusta y jugar con esto, al mismo tiempo si [...]

Al inicio de un régimen y cambio alimenticio pueden surgir eventos, reuniones o simplemente el hecho de trabajar y tener que comer fuera de casa implica mayor esfuerzo y dificultad para seguir la dieta pues nos exponemos a factores que nos hacen flaquear rápidamente. Debes de tener siempre en mente que tomaste una decisión muy importante en tu vida la cual va a hacer que tu calidad de vida, salud y bienestar en general se acrecente; decidiste alcanzar un peso [...]

¿Acostumbras tener la hora de tomar té después de comer? La hora del té tiene su razón de ser, mucho más si se hace después de comer y preparas té de manzanilla, ya que es un excelente desinflamante y colaborador de la buena digestión. Si después de comer te sientes inflamado puedes preparar una infusión de manzanilla, esto logrará aliviar los malestares intestinales y reducirá la sensación de llenura. Si además de sentir malestares estomacales te sientes estresado, el remedio [...]

Correr es una de las rutinas eficaces para bajar de peso, sin embargo, es importante saber hacerlo, por ello, te damos algunas sugerencias que debes tomar en cuenta… 1.Antes de iniciar tu rutina es importante hagas unos minutos de calentamiento. 2.No corras menos de 15 minutos, si lo haces por un periodo más corto no podrás quemar un número suficiente de calorías. Mientras menos tiempo corras debe ser más intensa tu velocidad, por ello, lo sugerido son 30 minutos. 3.Procura [...]