El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se dan en las células del cuerpo. El metabolismo logra transformar la energía que nos proporcionan los alimentos que consumimos, siendo el combustible para desempeñar todas y cada una de nuestras actividades. Es importante mencionar que en el cuerpo se dan miles de reacciones metabólicas, al mismo tiempo y todas son reguladas por el organismo, haciendo que nuestras células se mantengan sanas y funcionen debidamente. El metabolismo es un proceso que [...]

Generalmente, cuando nos sometemos a un régimen alimenticio, pensamos que agregar a nuestra dieta bebidas “light” es una buena opción, sin embargo es importante mencionar que el consumo excesivo de éstas puede perjudicar a nuestro organismo. Las bebidas dietéticas contienen edulcorantes artificiales y un contenido de calorías muy bajo, no obstante, algunos científicos realizaron un estudio en el que detectaron que las personas que consumen estas bebidas engordaron más que los que tomaron bebidas comunes. Otro estudio del Biopsychology Group [...]

Si ya te has decidido a bajar de peso de manera responsable es importante tomes en cuenta estos puntos: NO TE SALTES COMIDAS y evita tener periodos largos de ayuno, el estar “picando la comida” únicamente te producirán una disminución de la velocidad a la cual tu cuerpo quemará calorías. NO SALGAS SIN HABER INGERIDO UN DESAYUNO COMPLETO una excelente opción podría incluir una bebida de soya pues es una fuente de proteína que necesitarás para tener energía en el [...]

Lo que puede pensarse como un simple juego de niños es capaz de traer consigo algunos beneficios para nuestro cuerpo, pues el salto de cuerda de manera repetitiva está considerado como un ejercicio aeróbico mismo que la American Heart Association reconoce como una actividad de ejercicio efectivo para la salud del cerebro y el corazón. Entre sus beneficios se encuentran: Tonifica los músculos. Beneficia las extremidades inferiores del cuerpo, como músculos, pies, rodillas y cadera. Genera velocidad y coordinación de [...]

Como ya lo sabes, hacer actividad física es indispensable para mantenerte saludable en cuerpo y mente, una excelente opción es la natación  pues es uno de los pocos ejercicios físicos que logran darle fuerza, resistencia y flexibilidad a tu cuerpo, todo al mismo tiempo. La natación tiene una gran ventaja: usa la mayoría de los grupos musculares y es un ejercicio que ayuda a mantener saludables los pulmones y el corazón. Si últimamente te has sentido estresado, la natación te [...]

Como sabes el desayuno es el alimento más importante del día, mismo que te proporcionará en energía para realizar tus actividades… ¿Tú que desayunas?  Comparte tus tips, colaboremos para llevar una dieta balanceada y cuidar nuestra salud!