¿Quién no ha soñado con una “cinturita de avispa”?
Por: Metaboltonics
Quizá tú también has deseado tener una cintura alineada, por eso, te damos algunos ejercicios que serán de ayuda para ejercitar esta zona.
Antes de iniciar cualquier rutina es importante realices un calentamiento, después de ello, prepárate para trabajar por la cintura que has deseado, recuerda que cada cuerpo es diferente, algunos deben esmerarse más para conseguir resultados notables…
- Parate con las piernas abiertas, felxiona un poco las rodillas, con las manos detrás de la nuca inicia a torcer el tronco hacia el lado derecho, no encorves la espalda, imprime un poco de fuerza. Vuelve a la posición inical y haz lo mismo hacia el lado derecho, deben ser al menos 30 veces.
- Toma un palo de escoba, colocalo detrás de la nuca y tomalo por detrás con las manos, comienza a hacer giros a la izquierda has un giro y repite al mismo lado, vuelve al centro y ahora hazlo hacia el lado derecho, debes hacer 30 repeticiones por cada lado.
- Parate con las piernas semi abiertas, incluna tu tronco hacia adelante, toca con tu mano derecha el pie izauierdo, vuelve a levantarte y repite con la otra mano hacia el otro pie, puedes repetirlo cuantas veces puedas.
- Toma un aro de hula y trata de moverlo con tu cintura sin dejarlo caer, procura mantenerlo en movimiento por 5 minutos.
Estos ejercicios son solo algunas sugerencias, no olvides que el secreto está en la constancia, puedes variar los ejercicios como más se acomoden a tus horarios y necesidades… Suerte!
